Me considero afortunado porque nunca he necesitado somníferos. Quizá es que los tontos somos felices por defecto y, en ausencia de pensamientos complejos, nos dormimos rápido. O quizá es que si me pongo a pensar en algo mi discurso interior resulta tan poco interesante que me narcotizo a mí mismo. Todo puede ser. En cualquier caso, incluso quienes no sufrimos de insomnio agradecemos una ayudita audiovisual para entrar lo más distraídos posible en los dominios de Morfeo.
Hay mucho material audiovisual que nos ayuda a dormir, haya sido o no creado con ese propósito. Últimamente está de moda el ASMR (siglas que supongo significan algo), y un montón de morralla new age sobre ondas alfa y sonidos envolventes y conexión con el universo. No se preocupen, estas cosas no me interesan. Las opciones que vamos a barajar aquí son más terrícolas, y accesibles gracias al mejor invento de internet: YouTube. Voten a su favorita o añadan en los comentarios lo que estimen necesario.
(La caja de voto se encuentra al final del artículo)
Documentales
Clásico entre los clásicos. El documental siempre ha sido una de las más potentes adormideras televisivas. O lo era antes de que se pusieran de moda los documentales «trepidantes» y «excitantes», inventados por los canales estadounidenses para llamar la atención del público con deficiencia de atención. Documentales trepidantes que quedaron y obsoletos cuando los canales descubrieron el siguiente invento, el falso-documental reality show. Yo, para provocar el sueño, hablo del típico documental de toda la vida, el de pájaros con Richard Attenborough (siempre, claro, que un pájaro no se le vuelva majara en directo). El documental de sobremesa en La 2, con su narrador monocorde y su bendita ausencia de sonidos estridentes. Mis favoritos —para el conciliábulo nocturno o sestero— siempre fueron los que tratan sobre el Ártico y la Antártida, con hielo y nieve por todas partes, y pocas cosas que narrar, lo cual facilita planos largos repletos de narcótico sonido ambiente. O los que, con mucha calma, describen culturas rurales exóticas y visitan un taller de teñido de telas en el Tíbet. O los de temas marítimos, como los de Jacques Cousteau, y en general todos los que tengan barcos por medio. Aunque intenté usar la serie documental Pesca radical para dormirme; ya saben, esa que no es más que un reality show sobre la pesca de cangrejos. Resultó que no conseguía dormirme porque me atrapaban las historias, y Pesca radical me terminó cautivando de manera parecida a como ahora lo hacen Forjado a fuego o el indescriptible Pesadilla en la cocina de Alberto Chicote. En fin, que merece la pena bucear entre los documentales disponibles para encontrar aquel que se ajusta como un guante a las ondas delta de cada cual.
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Disculpen por la interrupción, pero me parece que ha faltado uno de los rubros más importantes en este noble arte de hacer dormir a sus suscriptores en YouTube y es el de los vídeos de reparación de antiguas herramientas o cacharros del siglo pasado, tratando de volverlos a su prestancia original. No hay nada mejor para un reparador sueño que observar a un par de manos enguantada en silencio desherrumbrando antiguos metales oxidados. Recomendado 100%.
Yo utilizaba Baby Channel, tanto los dibujos como la música que emitían a partir de las 21h eran narcóticos.
Y no tengo hijos.
Dos de ellas se mencionan y las ratifico, como son deporte y música. Y si ahora viene el pero. Peroooooo en deporte nada supera a las disciplinas olímpicas de equitación: y si creen que ver saltar jamelgos es como contar ovejitas, la doma es como un chute de opiáceos (P.D., a los caballos solo les falta saber soldar ¿Pero para que demonios sirven los jinetes).
Y en cuanto a la música nada de baby channel, ni clásica, ni relajante, ni new age. Metal, y a volumen once (personalmente yo me inclino por el thrash, pero cada uno con sus vicios). Es como una cámara de privación sensorial que impide escuchar el tráfico, al bocazas de tu vecino e incluso a tu pareja… (El metal, tu mejor amigo desde 1968).
Estoy casi de acuerdo con Vd. Tal como ha descrito la hípica, me parece bastante relajante.
Pero en mi caso, me puede más el aburrimiento. Así que creo que la vela supera a la hípica con creces.
Los documentales de leones son infalibles. A los diez minutos yo estoy como el jefe de la manada. Si por un casual se hubiera ido la luz, a mi no me falla un viejo ejemplar de El don apacible de una de aquellas legendarias ediciones del círculo de lectores. Es mano de santo.
El podcast de Miguel Noguera. Horas y horas de discurso repetitivo centrado en la misma vacuidad de ese podcast. Es tan narcótico e inane q dudo q haya persona humana q aguante más de media hora de escucha sin caer rendido o tirándose por un puente.
Me llevo los viajes en trenes, lo vamos a poner en practica ahora mismo.
pd: Richard Attenborough es el de las peliculas, el naturalista es Sir david.
ASMR, específicamente en ruso. Mano de Lenin.
Los días que necesito mi pequeña siesta de 20 a 40 minutos, suelo tirar de la banda sonora de 1492 de Vangelis.
Aunque me gusta mucho, me quedo frito al momento.
«Pirate Ship sounds with buoy bells in the distance. 10 hours» Esta referencia es mucho. Me parto. Te preguntas qué, cómo y por qué y luego ya te duermes
Tengo el recuerdo de un programa de radio que se emitía por las noches, «Enciende la noche», y de la aterciopelada voz de aquel locutor, Rafael Arboleda. Aquello era una apuesta al 50%: o te excitabas totalmente con aquel timbre grave, la suave cadencia y la perfecta dicción que intercalaba con caladas a los cigarrillos nocturnos, o te quedabas frita en 10 minutos. Eso no se consigue así como así!
https://www.youtube.com/watch?v=mnD_yifsBMI
Sin duda ninguna retransmisiones de ciclismo, las grandes vueltas. Con el valor añadido del calor. Horas de retransmisiones en las que no hay nada que contar. Siempre he pensado que Pedro Delgado (grande) ha hecho más por el descanso de los españoles que pikolin.
Muy de acuerdo. El tour es inigualable en ese sentido.
1. Duermes tus 45 minutos tras el telediario
2. Abres el ojo. Lees en la pantalla «40km a meta» y piensas «cojonudo, media horita más»
3. Te desperezas cuando quedan 15 km a meta.
4. Cuando quedan 10km de subida al último puerto vas a por algo para merendar y ya pones tus 5 sentidos en el final de etapa
Esta fantástica rutina que yo seguía en mi adolescencia como un metrónomo sólo se veía interrumpida si alguien gritaba «ataca Perico» o «Chiapucci va a por Induraín»
Algún que otro artículo del JD, mano de santo. Pocos, que conste…..